1.跟子女談論過肥問題，並鼓勵家中各成員協助子女減肥

2.幫助子女養成喜愛運動的習慣

3.當子女參加體育活動時，父母應加以獎勵

4.減少看電視或玩遊戲機；增加家庭活動，如一起做家務、戶外散步、旅行、打球

5.減少到酒樓、餐廳、快餐店進食

6.避免在家中儲存零食

7.愛護孩子的自尊心，聆聽他們的感受

8.家長須以身作則，選擇均衡飲食，每天適量運動

資料來源：:廣華醫院