想瘦身又討厭戒口只吃清淡健康食物？沒問題，漢堡包、肉腸和雪糕等任何高脂肪美食都可以盡情吃，但條件是要在兩小時內一口氣鯨吞三餐的份量，一天只能大嚼一頓，其餘時間要捱餓。這個「戰士減肥法」，仿照古時穴居人每天殺死獵物後，盡情吃一頓的進食模式，最近由美國科學家詳細研究，初步顯示效果很好。
參加實驗的志願者全部是四十至五十歲的中年人，分成兩組，大家吃完全一樣的食物，包括麵包和穀類早餐、湯或沙律午餐，以及包括蔬果的三道菜晚餐。分別在於甲組如常分三餐進食，乙組則要在每日下午四至七時鯨吞全部食物。研究員指每天這時段人們最肚餓。

大幅減磅　改善血糖血壓

領導研究的馬特森說，初步研究顯示「戰士減肥法」很有效，乙組成員最初覺得辛苦，但習慣後，許多人都瘦下來。他說：「有四五十個每天只吃一餐的人發電郵給我，大都說最初一兩個月覺得不適，但後來感到棒極了。有些人大幅減磅，另一些人血糖和血壓水平改善了。」
馬特森指出，以人類進化角度來看，人體較適應鯨吞和捱餓，而不是慢慢咀嚼。「一日吃三、四餐可能適合年輕人，但不適合成人。」
但有營養學家指「戰士減肥法」只是噱頭，實際上慢慢咀嚼較健康，「因為身體毋須承受一次過消化大量食物的重擔」。澳洲新聞網