「快樂家庭廚房」計劃的《正向溝通五常法》，除論述如何運用一些小技巧達致正向思維外，維持健康飲食也非常重要。基督教聯合那打素社康服務註冊營養師劉碧珊指出，身心互動，如果吃得健康，心情也會變得愉快。營養師最常引用「健康飲食金字塔」來說明均衡飲食的重要。

油鹽糖零食少吃

金字塔最底層的食物是五穀類，是身體熱量的主要來源，在日常飲食中應該吃最多；第二層是蔬菜及水果類；肉、魚、蛋、豆類及奶品類食物位於第三層，提供鐵質和蛋白質，但由於同時有較高脂肪及膽固醇，故此食用比例應較少；而第四層則是油、糖及鹽類，零食也歸類於此，少吃為妙。劉碧珊補充，即使製作家常飯盒也有一套3-2-1的健康飲食比例可循，即每餐3份穀類、2份蔬菜、1份肉類，而用餐時也要慢慢咀嚼，有助攝取營養和控制體重。
「快樂家庭廚房」計劃的參與機構會透過屬下23個服務單位，將這套健康飲食法則宣揚開去，同時輔以正向心理學，務求每位家庭成員能夠保持身體健康和思想正面，繼續為未來打拼。
「生活存關愛」逢星期二晚上8時至8時30分於港台第五台播出
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