【本報訊】新春假期，很多人都會打麻將，如果日夜竹戰，恐傷及腰椎，甚至罹患「麻將肩」，有醫生指出一些小貼士，可令身體輕鬆手氣好，打麻將輕鬆自在。
台灣台中市澄清醫院復健中心主任蔡永裕表示，去年就有一名三十五歲的男子，在春節期間連打了三十六小時的麻將後，突然感到腰痠，而且站不起來，在家休息了數天仍無法恢復過來，遂到該院求診，經核磁共振檢查發現是腰椎椎間盤突出，做了四周的物理治療才恢復正常。

要適時活動筋骨

蔡永裕又稱，根據該院多年的觀察，同時長時間打麻將，女性罹患麻將肩的機率比男性高。頭部的重量約是身體重量的百分之八，肩頸要負擔頭部的重量，而支撐頭部的頸部肌肉男女有別，成年女性之頸部肌肉約只有男性的六成，以較少的肌肉而支撐相同的重量，故令肩頸疼痛求診的患者以女性居多。
蔡永裕建議打麻將首要選擇一張好椅子，好椅子需有舒適的靠背外加一個腰枕，最好還有扶手讓雙手依靠休息。其次在打牌空檔要做牽拉運動，將十指交叉雙手反扣往前往上伸展，伸腰深呼吸，最好每打一圈做十次牽拉運動。最重要是要適時站起來走走，活動筋骨。