早：蘋果2個、蛋1隻、脫脂奶1杯

午：蘋果味糊仔25g、脫脂奶160ml、水1杯、蘋果1個

晚：清湯1碗、灼菜1碟、蒸魚半條、西柚半個、白飯半碗

早：純米味糊仔25g、脫脂奶110ml、水1杯

午：鮮果沙律1碗（低脂沙律醬）、鮮榨橙汁1杯

晚：清炒時菜1碟、灼去皮雞肉3-4件、白飯半碗、雜菜湯1碗

早：麥包2片、火腿1片、脫脂奶1杯

午：水餃麪1碗、灼菜1碟、橙汁1杯

晚：胡蘿蔔味糊仔25g、脫脂奶160ml、水1杯

AngelaFatty：天生葫蘆身形，體重最高峯達200磅，曾以不同減肥法減去90磅，累積唔少減肥心得。