當年今日

林嘉欣健康比減肥重要

蘋果日報 2002/07/10 00:00


有一陣子自己為了減肥,對外出吃飯感到很抗拒,我擔心會忍不住吃多了,我不能破壞減肥計劃嘛,於是我都不跟朋友上街吃飯,每次都推掉約會,但過了一段日子,朋友真的不約我,我覺得自己好慘,我不可以因為這樣而沒有自己的生活。

對自己誠實
我覺得減肥是必須對自己誠實,例如以前我試過做記錄,用筆記下每天吃過甚麼東西,作為自我提醒,但我明明多吃了一件蛋糕,卻沒有寫在筆記本上,其實我很內疚,對自己都不誠實,那怎減?
從前,我打死也不買磅,因為知道自己胖,但現在我買磅了,還天天量體重,今天胖了一點,就要控制一下食量;吃飯的時候,感覺到吃飽的胃氣,就不要讓自己再多碰食物。我寧願計算卡路里,戒澱粉質,做適當運動,通淋巴腺就好了。
減肥亦會受心理因素影響,但說到底任何人都總會有肥有瘦,最重要是自己的感覺舒不舒服,肥少少也不壞吧,現在我的減肥速度較慢,但減得健康和穩定,減走的磅數不會一下子又回升,這樣才會覺得開心呀。(五之五)
口述:林嘉欣 筆錄:朱芷瑩 明日預告:徐子淇