譚醫師說，午睡要睇時間睇鐘數，大約中午11點至1點，是最佳時間。因為這段時間，氣血循行到心經位置，可以補心養心。午睡時間不要太長，大概15分鐘至20分鐘就足夠。因為睡眠時，臟腑處於一個休眠狀態。人有惰性，臟腑功能氣血功都有惰性，如果午睡時間太長，臟腑長期休眠，再醒來時人便會昏昏沉沉，需要一點時間喚起精神。

所以午睡15分鐘就最適合，不要貪心多睡，夜晚反而瞓唔着，第二朝又無精打彩，惡性循環。

資料來源：廣州中醫藥大學譚莉英博士

記者：李聰