家，原應是每個人的安樂窩，但如收拾不善、習慣不良或設備不足，對長者卻是危機四伏。博愛醫院王東源夫人長者地區中心獲蘋果日報慈善基金撥款1.4萬元推行「步步平安」防跌計劃，派員實地拆除長者的「家居炸彈」，讓公公婆婆可真真正正安居，有340名長者受惠。

美珍婆婆（72歲）居住元朗的鄉村數十年，即使兒子成家外遷，她也捨不得遷居，寧願留在載有多年回憶的蝸居小石屋。只是對居所經年的感情，令美珍婆婆忽略了隱伏於家中的危機，「住咗幾十年，屋企邊個位有啲乜我會唔知，半夜去廁所都唔會開燈。」直至參加王東源夫人長者地區中心的「步步平安」防跌計劃，美珍婆婆才知道這種想法要不得，「人老咗，行路唔穩陣，摸黑去廁所其實好危險，所以屋企要安盞長明燈，夜晚去廁所先冇咁易撞到嘢跌倒。」

培養適當生活習慣

此外，美珍婆婆也在防跌講座中學到挑選適當鞋子的重要，「3年前落雨喺天井滑倒，跌爛咗隻玉鐲。老人家平衡力變差，揀鞋唔止要舒服好睇，最緊要防滑。」美珍婆婆閒來撿拾廢紙變賣幫補家計，常把廢紙雜物隨意堆叠通道空地，這其實是家居「地雷」，「中心義工嚟到教我執好啲廢紙，又喺廁所加裝幾個扶手，冲完凉扶住先着褲，就穩陣安全得多。」
「步步平安」長者防跌計劃為元朗及天水圍區約340名經濟欠佳的長者提供防跌講座，教授家居防跌注意事項，並派義工到長者家中實地評估家居，提供改善建議及為其加設諸如洗手間扶手或浴缸防滑板設施。
中心職業治療師劉德宏指出，長者腳肌力下降，走路時平衡力變差，影響穩定性，故應就其家居作針對性的改善措施，並協助長者培養適當生活習慣。他提醒長者如要為雙腳保暖，應選取生膠底布鞋，或有防滑膠的袜子。此外梳化過軟、座位過深、床太高，長者也容易於坐下或站立時，因肢體力量不足而失平衡，弄傷腰骨。
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長者防跌防滑注意事項

1〉床沿不宜離地太高
2〉通道不應堆叠雜物，地面不應有電線
3〉梳化不宜太軟或座位太深，可以老人椅代替〈圖〉
4〉通往洗手間廊道應裝長明燈或自動感應開關的夜明燈
5〉洗手間適當位置加裝扶手，協助如廁與洗澡後穿褲子
6〉於浴缸加設防滑板，或使用浴椅
7〉洗手間門檻加上螢光帶
8〉避免穿着袜子取暖，可以生膠底布鞋或具防滑膠袜子代替
9〉鞋子避免使用鞋帶，以魔術貼為佳
10〉鞋底宜選具防滑性佳的生膠底和具適當坑紋
11〉鞋底不宜過厚，否則上落樓梯或過門檻易絆倒
資料來源：職業治療師劉德宏

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