【奶茶致肥陷阱】奶茶走甜都未必瘦　魔鬼原來在此！（足本版）： http://bit.ly/2NcHxlq

都市人健康意識日增，點餐飲時會少糖走糖是平常事。但少糖走糖或者使用代糖，就真的能將飲品中所有致肥的元素消去嗎？
根據營養師指出，1杯240毫升的茶熱量約為0，加了1茶匙糖之後，熱量就上升至15千卡， 再加入大約70毫升淡奶，熱量已經過百。計計數，70毫升淡奶的熱量大約已經等於4.5茶匙糖，如果是加煉奶的茶走情況更嚴重，只需要3毫升，熱量就達到100千卡。飲完這杯奶茶，一個重55公斤的成年女士大約用8km/hr 跑15分鐘才完全消耗。
淡奶明明有淡字，為何熱量這麼高？因為淡奶其實是水分減少約一半的濃縮牛奶，含有約8%的脂肪，比3.3%脂肪全脂奶更高。
而煉奶是添加大量糖分的濃縮牛奶，100毫升煉奶已經大約等於1.5碗飯熱量。所以飲奶茶單是走糖，減肥功效不大。如果奶茶沒糖又沒奶，何不喝熱茶？營養師指出，檸茶、檸水走糖，的確有效降低飲品中的熱量。如果是奶茶這類飲品，就不建議減肥者飲用了。又或在家自己沖泡，不妨選用較低熱量及脂肪的脫脂奶或者豆奶取代淡奶或煉奶。

採訪：袁禮濤
動畫製作：張浚豪