根據美國波士頓大學一項關於睡眠與生育的研究，沒有足夠的睡眠，或者過多的睡眠都會降低男性的生育能力。研究調查了695對21歲或以上的情侶，進行長達一年的研究，直至懷孕。結果發現，每晚睡眠不足6小時的男性，會減少43％讓女性懷孕的機會。而每晚睡超過9個小時的男性，會減少42％讓女性懷孕的機會。至於每晚睡7至9個小時的男性，健康狀況則較佳。

研究人員解釋，越來越多的文獻指出，睡眠質素和睪丸酮之間的關係，是男性生育的關鍵。由於大多數的睪丸酮都在睡眠期間釋放，故當睡眠過多或過少時，就會影響睪丸酮的產生，導致精子生長不良。雖然現在沒有研究直接指出，測試睡眠和男性生育能力的關係，但睡眠問題的確會減少精子的濃度、數量和正常的形態（形狀）的百分比，並同時降低睪丸酮的水平。而研究人員亦尚未清楚缺乏睡眠或睡眠過多，導致精子受損的機制。

根據獨立國際市場調查機構TNS今年的一項調查，港人實際每日只有6.5小時的睡眠，比波士頓大學指出的7至9個小時低半小時，有意「造人」的夫妻的確要小心。

資料來源：Dailymail, TNS
記者：容慧心、盧逸文

想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/