湯水食譜|湯水達人Natalie 白髮多面色差要飲 女貞子黑豆首烏湯
湯水食譜湯水達人Natalie女貞子黑豆首烏補血補腎湯水食譜
青仁黑豆性平,營養成份比黃肉黑豆高75 %,養陰補氣、活血利水、補肝腎、烏髪
養陰、不含脂肪、高纖維,有助補充大量鐵質,適合孕婦及素食者
2)鐵棍淮山去皮切段,未用放入鹽水浸,避免氧化變色
6)花生、紅腰豆、女貞子、製首烏、製茨實分别浸10分鐘
8)水大滾所有材料放入煲,大滾10 分鐘,轉小火煲2小時,加鹽調味完成
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