【今晚8點 ‧ 果GYM第八課】坐得唔好「冇腰骨」？ 復健教練Stephanie教你脊柱運動等你行得正企得正！
蘋果日報 2020/04/07 19:00
果GYM強身免疫「疫境自強」
果GYM——記住壹會員係免費尊享㗎！- 今堂嘅教練，復健教練Stephanie。
- 溫馨提示︰按右下角"Reserve my spot"，就代表報咗名，可以上堂喇！
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- 吹水chit chat步驟二︰再按右下角boost coach
- 吹水chit chat步驟三︰咁就成功加入一齊傾偈！
- 吹水chit chat步驟四︰再撳埋上方按扭，仲可以同同學仔吹水添！
傳說，「80%的人一生至少會有一次嚴重困擾的腰背痛」。呢個說法雖然無正式統計，但腰痠背痛喺香港確係非常常見，有指同長時間工作或者站立都頗有關係。其實腰背同四肢一樣，都需要偶爾做運動伸展保養，於是今期《果GYM》就搵嚟復健教練Stephanie，教教大家做脊柱運動，等你拉返直條腰骨，從此行得正企得正！
一陣食完飯，8點鐘，大家換好衫，休息片刻，就齊齊入嚟睇Stephanie講解啦！再次提提大家，參與上堂嘅朋友，你可以喺《果GYM》App裏面利用獨有嘅即時互動功能，一邊跟Stephanie學做「脊柱運動（Spinal Movement）」，一邊chit chat，有唔明嘅即時向Stephanie詢問，仲可以同同學仔互相勉勵、齊齊操fit！而睇直播嘅朋友，就可以利用下面嘅直播連結，睇住《果GYM》點玩點上堂！
直播link（8點開始喇！）︰
https://fruitgym.appledaily.com/video/5210687945048064?fromSource=WEB
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《果GYM》︰ http://onelink.to/ytu3e5
《果GYM》第8課︰今晚8點
地點︰你屋企、或任何安全並適合做gym嘅地方
工具︰一部手機、一個《果GYM》App
《果GYM X NIKE》特選課堂時間︰由現在起，2月到5月期間，連續12個星期二晚上8點
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