據《時代雜誌》報道，美國現時有超過一千五百萬人學習瑜伽，瑜伽更成為了七種最受美國人歡迎的熱門運動之一。在香港，學習瑜伽的人數由三年前的數千人激增至現時的三萬多人，健美中心開設的瑜伽班幾乎場場爆滿。究竟是甚麼魔力，使這種五千多年前起源於古印度的修行方式，在世界各地大行其道？

達身心和諧合一境界
瑜伽對人類的身體、心智、情緒、心理及精神都能發揮鬆弛、寧靜及振奮的效用。古時的印度修行者擷取某些動物的姿態，再配合人類身體特性，發展出一套強調身心平衡、透過呼吸調節的肢體伸展動作，使身心保持在穩定和諧的狀態，這就是所謂「瑜伽體位法」（Asanas）。
學習瑜伽體位法時呼吸很重要，因為控制呼吸可使筋骨適當伸展，尋求身體的平衡。如果再輔以冥想（Meditation）不僅能撫平情緒，心靈也能獲得平靜與祥和。

強化肌肉防骨質疏鬆症
印度喜瑪拉雅瑜伽真理研究所的精神領袖VedaBharati解釋：「透過冥想靜坐，可以鍛煉我們心靈的力量，助我們漸漸洗淨污染我們心靈的污垢，從而做到從心所欲不踰矩。」
近年許多醫學研究均證實，練習瑜伽有助治療多種疾病，《北美風濕性關節期刊》在○○年發表的一項研究證實，瑜伽能減緩骨關節炎引起的痛症。史丹福大學的研究也發現，瑜伽的伸展練習能強化肌肉、骨骼、減輕背痛及預防骨質疏鬆症，學習瑜伽也是一種最佳的養生保健運動。