註冊中醫師楊明霞解釋,關於久坐引起的毛病,及穴位按摩的相應療效,早在《黃帝內經》已有提及:「《黃帝內經》提到『久坐傷肉』,意思是我們坐得多的話肌肉會受到影響,導致經胳穴位氣血運行不通暢,即所謂『不通則痛』,所以便會有很多痛症。此外,脾主四肢肌肉,坐太多的話脾胃都會因為弱,而有水腫問題。」至於穴位按摩的方法,楊醫師說按壓位於足太陽膀胱經的八髎穴 (背部腰下面的地方),對舒緩坐骨神經痛有幫助;按位於足少陽膽經的環跳穴 (臀部側面位置),則有疏通氣血的功效,同時可以舒緩痛症;而按壓位於足少陽膽經的風市穴 (位於大腿外側),可讓大腿的水腫得到舒緩。
為針對以上穴位,並切合因人而異的臀形、尺碼,Osim的uHip腰臀表摩器備有3個不同大細的指壓球,可按需要更換。想按環跳穴、八髎穴,只需坐著並置於臀部後面;想按風市穴,則放在大腿上就即可。
楊師提醒大家,按穴位每次不宜超過30分鐘,否則可能引起疲勞,適得其反。此外,坐得多的朋友,最好始終是間中站起來,行一圈讓自己放鬆。 (特約報導)