失眠和半失眠都可以是壓力造成，不同處在於失眠是幾乎每晚完全無法入睡，半失眠則是睡不安穩；失眠可削弱免疫系統，導致抑鬱、高血壓甚至心臟病，半失眠當然也會損害健康，令人疲憊不堪。要避免半失眠，專家忠告現代人：
1）　在日間每90分鐘暫停接收資訊一會，給自己精神空間；可多喝水讓自己上廁所休息一會，切忌帶手機
2）　晚間使用電子產品時，盡量將光度調暗，限時一小時內；將字體放大，令芒面盡量遠離眼睛一點
3）　晚間盡量避免查看公事或令自己憂慮困擾的電郵
4）　晚間不要查閱twitter、fb等內容快速更新的網頁
5）　睡前一小時最好關手機、板腦，讓「電子日落」，給身體天然睡眠系統啟動
英國《每日郵報》

七款助眠產品

1）　震動墊
睡前躺在墊上30至60分鐘，有助心理和生理回恢平靜，以無慮無壓狀態入睡。
2）　大腦鬆弛器
連接耳珠，發出微電流，大腦接收後，改變腦電波，讓大腦進入鬆弛狀態，改善睡眠質素。
3）　香薰
睡前在耳背、手腕脈搏位置適量塗上，可改善睡眠質素，扎醒也能更快重入夢鄉。
4）　助眠書籍
提供數周療程，讓你改變睡前的大腦活動狀態，減少害怕失眠帶來的緊張不安感。
5）　草藥口服片
運用纈草配方，紓解失眠、睡眠障礙、慌亂焦慮等病症，可放鬆肌肉幫助更易入睡。
6）　荷爾蒙噴劑
噴劑可刺激睡眠的褪黑素，睡前在舌頭噴灑即可。
7）　特製睡前奶昔
奶昔含有甘菊、蛇麻草、鎂質等成份，飲用後有助酣睡。
英國《每日郵報》