【陽虛惡習】捱夜凍飲致百病叢生 中醫叮囑子時入睡戒冷飲保青春
蘋果日報 2020/06/21 00:03
中醫養生體質陽氣劉彥麟
有兩個習慣，從保健的角度看，可以稱為「惡習」，因為它們損害健康，甚至近乎慢性自殺。第一個是常常熬夜，第二個是過量冷飲。若重視保健和養生，這兩個惡習必須戒除。
我們保健，我們養生，無非就是養護身體裏的一團陽氣，莫令損傷。陽氣這回事是千金難買的，身體裏陽氣充沛，必是百病不侵。偏偏，常常熬夜和過量冷飲，正是現代人損傷陽氣最普遍的兩大惡習，可惜的是，大多數人並不知道陽氣的重要性。
《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」陽氣受損，輕則生病，重則早死。怎樣才算熬夜呢？過了晚上十一時不睡，就是熬夜了。
晚上十一時至凌晨一時，古人叫「子時」，是人體裏「陰陽交媾」的重要時刻，這兩個小時酣睡對身體有莫大的裨益，錯過了是補不回的。
十一時前就寢很困難？港式生活，的確幾難，但為了保健就盡力而為吧，早得半小時就半小時。有足夠意願的話，總會找到辦法，若意願不足夠，就一定找到藉口。至於冷飲，對健康的人來說，當作生活情趣，適可而止，是毫無問題的，可惜舉目所見，適可而止者少，超級過量者多。少冷飲或不冷飲，是呵護陽氣的要素之一。藝人陳錦鴻年過半百，而駐顏有術，記者問他的秘訣，他說自己已經戒了冷飲快三十年了。
當然，生活上還有其他損傷陽氣的因素，這裏暫且不表，而肯定的是，少冷飲和晚上十一時前就寢，身體就少了機會變成「陽虛（陽氣虛損）證」體質。「陽虛證」的體質可以百病叢生的，包括心臟病，糖尿病、高血壓、牛皮癬、濕疹、癌症、頑固痛症及各式各樣的婦科病等，我行醫二十年來，見盡不少。
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撰文：註冊中醫劉彥麟博士
註冊中醫劉彥麟博士