港女收身最怕甚麼？「辛苦同悶！」學瑜伽嫌易學難精、玩健身怕器材單一沉悶。掙扎一輪，肥妹還是肥妹。健身教練CzonWong教路，以瑜伽加健身工具做收身操，每個動作維持5至10秒，各做3組，能收靚線條和練好平衡力，又可當跑步後舒緩動作。肥妹仔們學哈利波特說句：「去去肥肉走」，然後起動吧！

瑜伽側面支架式×健身球
重點訓練：手臂、腰腹、大腿、臀部
做法：側身挨在球上，雙腳打開前後置放，平衡身體。側腰沿球壓下，下手撐地，上手指天拉直，面可望前面或向天。若想增加難度，上腳可抬高或內屈，做出瑜伽樹式動作，提腳時應以臀部發力。放下手腳，身體微轉挨在球上放鬆。

瑜伽坐椅式x普拉提圈
重點訓練：大腿內側、腹部、背部、臀部
做法：站立，雙腳微微張開，把普拉提圈夾在大腿內側近膝蓋位置，挺胸收臂，提高雙臂慢慢蹲下，沉低臀部，別傾前身體。記住以膝蓋稍上的大腿內側夾緊圓環，而非膝蓋。宜因應體力調整時間，若感到膝蓋不適便要停下。