十之八九的香港人，小時候都有「羽毛球」陪着長大。
說真的，在距離只有十三點四米長、六點一米闊的球場上球來球往的打法，真的難不到人。但這個看似容易、又平民化到極點的球類運動，原來充滿着keepfit玄機。
圖：王子俊　文：徐嘉華

香港羽毛球隊「靚女」主將之一的凌婉婷，就是一個以打羽毛球keepfit的最佳例子。從十二歲開始打羽球的她，身形在這九年來變化不大，均勻的身材（高一米六七、重五十三公斤）、修長的雙腿、看上去一點也不像日練夜練的運動員。

跳躍動作有助增高
她說：「由細個開始，我都好瘦，不會超過一百磅。打了羽毛球後，由於打波時走動多，令到全身的肌肉都在活動；久而久之，我的肌肉結實了，亦變得均勻。加上羽毛球要有跳躍動作，平時練習亦包括跳繩，對身高多少也有幫助。」

腳板長水泡最難看
「阿婷」續稱：「不少人說，打羽毛球會練到左右臂粗幼不同，我練這麼久了，大細手臂的情況很輕微。另外，打羽毛球可以練到反應，頭腦亦轉快一點。」
「唯一壞處，是時常在場上跑動，腳板不斷長出水泡，差不多一個月都會發生兩、三次，所以腳板最不好看。」