打籃球考你速度反應
蘋果日報 2003/02/13 00:00
雖然香港的教育制度向來都不重視體育，但幾乎每間學校都有籃球場，大部份學生都有接觸過籃球這項球類運動，打籃球除可令身體健康發展，充滿力量及長得更高外，原來還有很多好處；擁有超過十年教練經驗的前香港女籃成員楊麗華指出，打籃球既講求個人技巧、合作精神，更可學習到很多做人道理。
文：曾雁平圖：陳亮華
文：曾雁平圖：陳亮華
籃球主要用手進行，但其實是每次打波全身都在運動，由於經常跳躍、奔馳，對鍛煉心肺功能有莫大益處，而且手腳又經常伸展，所以發育中的年輕人多打籃球肯定會有助增高。
一般而言，任何人都可以打籃球，因為籃球五個出場位置在隊中的作用也不同，身材高大故然可以，矮的亦可以擔當控球後衞；胖者可以打中鋒。
一隊球隊十多個職球員，參與時自然可學習如何與人相處，互相尊重、鼓勵及遷就，發揮團隊合作精神，從而提升個人修養及品格。
籃球比賽講求速度和反應，尤其在打三對三、快上快落的街場式籃球，經常需要單打獨鬥，速度和對比賽的敏銳觸角非常重要，動作稍為遲鈍都幾難贏波。另外，籃球的跳射和上籃等騰空動作剛中帶柔，可鍛煉身體的協調和靈活性。
比賽及訓練時必須收起個人情緒，服從及聽取教練及隊友的意見，比賽時發揮本身最佳助球隊爭勝，而過程中可學習到服從及紀律性。
「麗華」在十多年的籃球員及教練生涯中，見過不少青少年因打籃球而重返正途。籃球很講求合作及團隊精神，當青少年參與籃球的過程學習到如何與隊友融洽相處，還要抱着永不言棄的精神。
年齡：32歲
身高：1米60
體重：50公斤
現效力球會：福建
曾效力球會：星島
個人榮譽：香港女子籃球隊
現職：全職籃球教練
楊麗華在女子籃壇闖蕩了十多年。