王建議若無運動習慣,可從游泳或急步行等,以減低關節負荷。宜由低強度及低訓練量開始,舉例一星期進行兩次太空漫步機訓練,每次15分鐘,強度為自評辛苦程度(Rating of Perceived Exertion,簡稱RPE)的11分至13分,當中6分為最輕微,20分為最辛苦。然後逐步增加運動的次數、時間及強度,例如由每星期兩次增至四次,每次15分鐘增至30分鐘等。最好是每星期做三次或以上,並達每星期150分鐘的中強度帶氧運動。當體能提升後,可加入HIIT訓練,如跑步3分鐘,慢走3分鐘作休息,重複5至7次。為提升做運動的興趣,可做不同運動種類如阻力訓練、球類運動等。