【量力而為】患心臟病仍可運動惟需適可而止 專家建議量心跳及免過勞

蘋果日報 2018/04/16 20:54

心臟病羽毛球

再有中年漢打球(羽毛球)期間出事,疑羊癎及心臟病發,令人關注運動的安全問題。浸大體育系副教授雷雄德稱若男事主送院後命危,他懷疑與羊癎症的關係不大,問題很可能是事主心臟病(如冠心病)病發,甚至因而中風,才導致嚴重的病況。
雷教授指有心臟病紀錄的市民其實亦可以做運動,但必須留意運動量不能過量,要「聆聽自己身體的聲音」,免觸發心臟問題,他建議可採三招保安全:
1)定期作身體檢查,由醫生診斷決定是否要定期服食適當藥物(如降血壓或膽固醇藥物),並可就合適運動量的問題諮詢醫生意見;
2)運動時留意身體疲勞狀態,若覺得頗疲倦及辛苦建議可暫停運動,最好在喘氣之前停止劇烈運動;
3)可配戴能量度心跳的手表,按方程式(220-年齡)X 60%計算運動時心跳的上限,以今次男事主53歲為例,心跳建議上限為(220-53)X60%=大約100次/分鐘。故假若運動時發現每分鐘心跳已超過100下,建議可暫停運動。
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