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【短片】【動起來】三招幫你舒緩肩周炎
蘋果日報 2014/11/04 06:00
動起來
測試方法一)企直,雙手緊握後向上提升至身體成一直線,做到的話屬正常
測試方法二)手放背後,左右中指是否掂到背脊中部位置
舒緩方法一)坐着時緊貼椅背,雙手緊握向上提升,以沒有痛楚的手帶動向後搖
舒緩方法二)假設左手有問題,右腳放前微屈,左腳向後伸,左手前後搖擺,有助舒緩肩膊痛楚
舒緩方法三)將痛楚的手貼牆,然後以兩雙手指在牆上爬,爬得越高越好
都巿人容易患上肩周炎,此痛症不一定發生在年紀大的人身上,常用電腦的上班族或打機的低頭族都是高危人士,以下簡單拉膊動,膊頭痛與不痛都合用。
示範:CherryWong
物理治療師:郭志堅
場地:ASA物理治療診所
雨傘革命: http://umbrella.appledaily.com