根據美國哈佛大學一項最新的研究發現，男人吃過多含有「飽和脂肪」的食物，精蟲數目將減少4成，活躍度亦明顯減少；相反，多吃富含omega-3脂肪酸的食物，有助於改善精蟲品質。

研究指出，西方男人的精子質量和數量，在過去60年間平均下降了一半。哈佛大學醫學院從2006至2010年間，針對99名白人男子進行研究，99名受試者中有7成人超重，2/3人不吸煙。

研究員分析受試者的飲食習慣和精子樣本，再根據他們攝取的脂肪量分組，結果發現食物中含有最高飽和脂肪的一組，精子數目比最低一組少4成3，精子密度則少3成8。這是歷年來關於飽和脂肪與男士生殖能力的最大規模研究。