當年今日
關於我們

【短片】【動醒晨】伸展帶幫你紓緩下肢繃緊

蘋果日報 2015/05/18 06:00

動醒晨亞洲運動及體適能專業學院伸展帶EZStretch柔韌性陳鳳德下肢肌肉繃緊下肢

伸展帶(EZStretch)適合用於紓緩下肢繃緊,如腿後肌肉過緊或治療長期坐骨神經痛。使用者只要將腳套住伸展帶,維持在身體適當的位置,放鬆身體及保持呼吸,便可達到伸展效果。伸展帶有助於保持動作的穩定,幫助柔韌性較差的人士進行訓練。

記者:梁麗兒

亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)課程總監兼物理治療師周錦浩表示,經常久坐的人士,長期屈膝,因缺乏郁動,除了影響血液循環,也會令下肢肌肉容易繃緊,導致肌肉缺乏力量,例如「行路提唔起隻腳」,容易感到腳攰或有「腳聚」的感覺。久坐也會令肌肉缺乏柔韌性及彈性,增加平日拉傷肌肉的風險。利用伸展帶伸展下肢肌肉,有助改善都市人經常久坐引發的健康問題。

示範:亞洲運動及體適能專業學院準教練陳鳳德
攝影:朱家駿