【勝過抑鬱症鼓勵同路人】姜麗文被劈腿鄭俊弘撇重創 自揭曾三度自殺
蘋果日報 2020/03/01 20:35
娛樂抑鬱症何雁詩姜文杰鄭俊弘姜麗文娛樂
秦沛女兒姜麗文近日在社交平台，上載她勝過抑鬱症的分享短片，自揭6年前受情傷後，患上抑鬱症，更曾三度自殺。
而她正是在14年，被拍拖6年的鄭俊弘狠撇，當時鄭俊弘憑《星夢傳奇》突然人氣急升，跟圈外富家女Beebs搭上，之後更秘密訂婚。事業有起色，即棄陪他走過低谷的姜麗文。
由於跟Beebs一直地下情，期間鄭俊弘又再劈腿，戀上有米何雁詩。姜麗文兄長姜文杰曾在ig，上載周星馳與吳孟達在電影《整蠱專家》的截圖，圖中的字幕寫上︰「一對X男女！」暗寸鄭俊弘和何雁詩。
姜文杰激憤，全因看著妹妹因情傷陷入抑鬱，受盡折磨。
而她正是在14年，被拍拖6年的鄭俊弘狠撇，當時鄭俊弘憑《星夢傳奇》突然人氣急升，跟圈外富家女Beebs搭上，之後更秘密訂婚。事業有起色，即棄陪他走過低谷的姜麗文。
由於跟Beebs一直地下情，期間鄭俊弘又再劈腿，戀上有米何雁詩。姜麗文兄長姜文杰曾在ig，上載周星馳與吳孟達在電影《整蠱專家》的截圖，圖中的字幕寫上︰「一對X男女！」暗寸鄭俊弘和何雁詩。
姜文杰激憤，全因看著妹妹因情傷陷入抑鬱，受盡折磨。
姜麗文分享走過抑鬱症的經歷。
姜麗文曾在IG坦認精神和情緒上都累透了。
她跟鄭俊弘拍拖6年，男方開始走紅便撇她。
現覓得幸福，男友早已求婚，疫情過後會訂婚期。
姜文杰替妹妹不值，曾暗寸鄭俊弘。
姜文杰曾在ig，上載周星馳與吳孟達在電影《整蠱專家》的截圖，圖中的字幕寫上︰「一對X男女」，暗寸鄭俊弘和何雁詩。
有首歌救了她一命
姜麗文分享經歷時，坦言：「2014分手經歷很差，掙扎過每一日，當時以為失去所愛，傷心好正常，卻原來患上嚴重抑鬱症。6年來起起跌跌，每日也在對抗焦慮和驚恐中度過。」
有一晚她寫了遺書，行出露台想了結生命。當晚作了一曲《Tonght》，以為是自己的遺作，其中一句歌詞：「我的心痛今晚完結了」。
誰知這歌拯救了她，「我坐在露台1小時，想著如何編曲，用甚麼和弦，最後走回家中繼續寫歌。」
隨後四年間，她再有兩次打算輕生，但幸好哥哥姜文杰及時發覺有不妥，阻止了悲劇發生。
有一晚她寫了遺書，行出露台想了結生命。當晚作了一曲《Tonght》，以為是自己的遺作，其中一句歌詞：「我的心痛今晚完結了」。
誰知這歌拯救了她，「我坐在露台1小時，想著如何編曲，用甚麼和弦，最後走回家中繼續寫歌。」
隨後四年間，她再有兩次打算輕生，但幸好哥哥姜文杰及時發覺有不妥，阻止了悲劇發生。
我是垃圾需要被棄置
「哥哥救了我兩次，他說：『當你抑鬱低落時，完全不是你自己。』我當時告訴自己，我是這世界一個負累，生存在地球對我來說毫無意義，亦對社會沒貢獻。我是垃圾，需要被棄置。」她說。
就算家人和朋友很愛她，她只覺得大家是責任上要付出愛，而非真實愛她。「自己太不可愛了，怎可能愛我呢！」
但在家人支持下，她看精神科醫生，逐步走出陰霾。兩兄妹更用幽默感面對抑鬱症，將它人性化，戲稱它為Borat（電影《波叔出城》的主角名稱）。姜麗文認為抑鬱症是個騙徒，每次當她否定自己時，會醒覺是Borat在搞鬼。
就算家人和朋友很愛她，她只覺得大家是責任上要付出愛，而非真實愛她。「自己太不可愛了，怎可能愛我呢！」
但在家人支持下，她看精神科醫生，逐步走出陰霾。兩兄妹更用幽默感面對抑鬱症，將它人性化，戲稱它為Borat（電影《波叔出城》的主角名稱）。姜麗文認為抑鬱症是個騙徒，每次當她否定自己時，會醒覺是Borat在搞鬼。
5個對抗抑鬱症要點
在對抗抑鬱症的過程，她發現有5個得勝要點：
1.要多運動，因為運動有助腦部產生安多酚，每次抑鬱來襲，她對一切事物提不起興趣時，她會即去健身，出一身汗後感覺便好多了。
2.善待自己，找方法讓自己開心。她會去按摩、看90年代電影、為朋友煮晚飯，尤其為友人下廚會聽到讚美，他們的肯定會讓她快樂。
3.保持充足睡眠，事關跟情緒病博鬥是長期戰，有好的體力有助情緒平穩。
4.為生活評分，她會為每日的A（Anxiety焦慮）及D（Depression抑鬱）評分，0是完全沒受影響，10分為滿分，如果到達4分，她會尋求醫生的支援。
5.將每日的評分告訴身邊人，他們及時的意見和監察很有用，她的未婚夫每次發現她有不妥，會幫她聯絡醫生，又或鞭策她做運動，讓她有更多助力。
1.要多運動，因為運動有助腦部產生安多酚，每次抑鬱來襲，她對一切事物提不起興趣時，她會即去健身，出一身汗後感覺便好多了。
2.善待自己，找方法讓自己開心。她會去按摩、看90年代電影、為朋友煮晚飯，尤其為友人下廚會聽到讚美，他們的肯定會讓她快樂。
3.保持充足睡眠，事關跟情緒病博鬥是長期戰，有好的體力有助情緒平穩。
4.為生活評分，她會為每日的A（Anxiety焦慮）及D（Depression抑鬱）評分，0是完全沒受影響，10分為滿分，如果到達4分，她會尋求醫生的支援。
5.將每日的評分告訴身邊人，他們及時的意見和監察很有用，她的未婚夫每次發現她有不妥，會幫她聯絡醫生，又或鞭策她做運動，讓她有更多助力。