除了向中醫求助，坊間亦有人自行在家刮痧，方法五花百門，最常見有湯匙、萬金油等。中醫古鎧綸說，鼓勵在家運用中醫知識作保健用途，但要留意刮痧力度和位置，若用錯力、刮錯位，有機會令局部的軟組織發炎；在頸部刮痧時更要特別注意，頸的前方太接近頸動脈，易有危險，因此一般只刮頸的中後方。

此外，刮痧後應盡量等一至兩小時後才洗澡，若要立刻洗澡，則盡量洗熱水澡，並盡快抹乾全身，古鎧綸解釋，刮痧會令局部毛孔打開，假如這時受涼、濕邪，容易引致風濕。他又提醒自行刮痧的人選用質量好的工具，例如湯匙必須完整，避免刮痧過程中工具「崩咗、斷咗」，反而令自己受傷。

古鎧綸說，偶爾有病人刮痧後出問題，需求醫「執手尾」。他說，曾有病人到內地「揼骨」，按摩師傅建議他刮痧，事後「隻手遞唔高，痛咗好耐」。他估計該名病人刮痧時間太長，「刮到瘀瘀黑黑」，返港後肌肉開始發炎，「本身係簡單嘅肌肉疲勞，演變成肩周炎」，需治療一段時間才復原。

記者：袁樂婷