在武漢肺炎疫情恐慌下，不少人會密密洗手、狂做清潔，究竟防疫措施做「過火」，會否變成病態，甚至誘發強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder）？精神科專科醫生方日旭表示，受疫情影響，市民採取防護措施如洗手次數增加屬無可厚非，不代表「唔正常」，但出現以下情況便要考慮求醫：

1）出現強迫性思想，腦袋中不停想像周圍環境和物件、雙手好污糟，一定要經常清潔，若不做便會帶來很嚴重的後果，甚至威脅人身安全；

2）洗手的時間、次數超出傳染病專家的建議，「全日不停洗手，日常生活中掂一樣嘢就洗一次手，但又唔係喺醫院手術室或dirty team工作」，或每次洗手時間很長，例如超過10至15分鐘，甚至更長時間；

3）影響日常生活，例如因為狂洗手、狂清潔引致返工、返學遲到；洗手洗到皮膚出現「爆拆」、甩皮或爛手，或因為長時間佔用廁所，引致家人不滿或埋怨；

4）身邊家人或朋友開始擔心出現病態，或作出相關勸告，「係咪做得太多」。

方指出，強迫症患者會出現一些強迫性思想或觀念，例如腦海反覆想到「雙手好容易污糟、好唔乾淨」等想法，令當事人感到困擾、焦慮不安。同時，會有災難化、負面思想，例如不洗手就會好大件事、食咗細菌落肚、甚至因而生病或死亡。患者然後會進行一些重複行為去抵償種種不安，例如增加洗手次數、時間，或不停洗完又洗，或設計一種獨特的洗手方法，跟足次序做，提升安全性。除了不停洗手，甚至可涉及不停去沖涼、或沖涼沖好耐，甚至因而完全避免外出。

除了「清潔型」症狀外，強迫症患者可以有另外症型的症狀，例如「檢查型」患者會因擔心安全會進行反覆檢查，例如有否鎖好門窗或關好電器爐具；「對稱型」的患者會重複檢查物件是否擺放在平衡或對稱的位置；「儲存症」患者會在家中不忍捨棄任何物件；有些患者未必有明顯的重複行為，例如他們腦裏會浮現一些不良的思想，如褻瀆神靈的想法、或害怕自己會做出一些暴力或色情行為。

強迫症成因未明

方稱，目前強迫症成因仍未十分清楚，或與患者曾遭遇一些不愉快經歷、太大壓力引起，也可能與遺傳因素、腦部結構及功能問題有關。一般強迫症治療包括藥物如服用血清素、及接受認知行為治療等。

面對疫情來襲，無論是一般人抑或情緒病患者，都會變得焦慮、不開心或好愁。方建議市民應避免終日瀏覽關於疫情的資訊或新聞報道，以免影響情緒，同時，也要分辨清楚資料的準確性，不要被誤導，可以從不同渠道或角度進行分析，「最近有病人誤解隻病毒係空氣傳播，好驚一出街就會中招，好焦慮、好驚，全日喺屋企喊」。

多運動可提升腦部的安多酚，令人變得輕鬆快樂，方建議可抽時間到合適的戶外進行運動，但要與他人保持一定距離及要戴口罩。要瞓得好，保持睡眠規律都很重要，忌有夜睡習慣，多曬太陽都有助褪黑激素正常分泌及促進睡眠有規律。由於減少社交及外出，也會令人與人之間變得疏離，可善用電子產品如視像通話，增加與家人朋友尤其長輩的溝通。在家中也可聽音樂、做放鬆練習及進行喜歡的嗜好活動，都有助疫情下減壓。

【7招抗疫減壓貼士】

● 毋須時刻留意疫情的資訊和新聞，以防壓力太大
● 到戶外曬太陽、到公園做運動，但要與他人保持一定距離及佩戴口罩
● 若無法外出，可選擇進行家居運動，提升腦部的安多酚
● 與家人尤其長者、朋友進行視像通話，保持社交支援
● 睡眠要有規律，避免夜睡
● 聽抒情音樂、做放鬆練習減壓
● 專注自己喜歡的興趣如繪畫、整蛋糕

記者：梁麗兒
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