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北上防流感招數

蘋果日報 2002/01/14 00:00


近日流行性感冒在北京、天津、青島、濟南等地大規模爆發,並逐步威脅廣東地區,香港與大陸這麼近,大家都關心我們會否受到威脅。一月至三月正值流感高峯期,加上港人北上頻繁,染上流感的風險實在不小。香港傳染病醫學會代表黃天祐醫生為大家提供五大防流感招數,讓我們可玩得放心,歡度假期。

記者:梁佩芬 攝影:黃子偉 ImageGirl:Cindy
部分資料提供:香港傳染病醫學會代表黃天祐醫生
空腹乾杯飲暖水
在流感爆發期間,我們應多飲水,增強身體的抵抗能力,同時令鼻道和呼吸系統的黏膜保持濕潤。最佳的飲水方法,是每次飲一整杯水(約200-250毫升),而非只呷一、兩口;而且空腹時飲水,亦較吃飽後才飲水,更直接從消化管道中流通,真正被身體所吸收。冰水對腸胃功能不利,飲用暖水較佳。此外,每日八杯水可分不同時段飲用。多進食有營養的食物例如魚肉、雞肉、水果等,少吃煎炸及辛辣食物,避免令呼吸系統受到刺激。此外,還要多運動,多休息,才能令身體健康,有效抵禦病毒入侵。
每日吃生蒜增抵抗力
在流感爆發期間,每日食用三至五粒生蒜,有殺菌及增強身體抵抗力的作用,有助預防流感病毒入侵。根據李時珍《本草綱目》記載,用十至十二粒蒜頭及生薑五片,加適量紅糖,四碗水煎成一碗,每日服三次,可有效醫治重感冒。另可帶備一些感冒藥、退燒藥和喉糖返內地,當有發燒、流鼻水或咳嗽等病徵出現,可即時服用,若情況沒改善,便應盡快求醫診治。
少到人多擠迫地方
到人流密集的地方,空氣不流通,細菌容易傳播。返內地短期逗留如少於一周,甚至只是一、兩天的行程,受感染機會不大,市民毋須太過擔心;但若停留超過兩周,染上流感的機會會增加。黃天祐醫生建議大家避免在過關高峯期進入羅湖口岸,同時到人多擠迫的地方,應多注意四周的人有否時常咳嗽、流鼻水及打噴嚏等,若有的話,應掩住口鼻,並盡快遠離。
出發前一周打防疫針
黃醫生認為,最有效預防流感的方法是注射疫苗,市民可向家庭醫生查詢,每次費用約$200-$300不等,有效期為一年。衞生署在每年的十一至十二月左右會替居住在老人院的長者免費注射流感疫苗。不過,若衞生署公布發現最新類型的流感病毒,市民則需重新再注射疫苗,因為對付不同類型的病毒需使用不同的疫苗。由於疫苗通常在注射後一至兩星期才發揮功效,我們應在出發前約一星期左右先行注射。值得注意的是,患有慢性疾病如糖尿病、腎病、愛滋病等人士受感染的機會較大,需每年注射疫苗一次。
勤用肥皂洗手
加拿大過濾性病毒專家研究指出,手是散播流感的一個重要源頭,若觸摸患者雙手曾經接觸過的東西,或跟他們握手後,又不自覺摸自己的鼻子,便很容易受到傳染;反而打噴嚏或咳嗽出來的病毒,需要較近距離才能透過呼吸道吸入。由於肥皂可輕易將過濾性病毒殺死,所以我們應該經常用肥皂洗手保持清潔。

洗手方法如下:
1)加入肥皂,用手擦出泡沫。
2)最少用十秒時間洗刷手指、指甲四周、手掌和手背,洗刷時切勿沖水。
3)洗刷後,才用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
4)用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手。
大規模變種機會不大
現時國內爆發流感潮的病毒類型還未公布,黃醫生表示,雖然流感病毒時常會變種,但預料今次大規模變種的機會不大。根據世界衞生組織公布資料顯示,2001-2002年最常見的流感病毒以H1N1新喀里多尼亞型,H3N2莫斯科型及乙類四川型三種為主,與以往香港所流行的流感病毒種類並無差別,因此部分在上年已注射過同類疫苗的香港人,體內已有某程度的抗體,用以抵禦流感病毒的入侵。
嚴重可併發腦炎
流行性感冒主要是經空氣傳播或直接接觸病者噴沫,再透過呼吸道感染的。潛伏期一般是一至三天,病徵包括突然發高燒、頭痛、流鼻水、發冷、肌肉疼痛、疲倦及咳嗽等。求醫診治後,大部分人都能在一至兩星期內病愈,但是一些長期病患者及長者則有較大機會出現併發症,例如支氣管炎、中耳炎、心肌炎甚至腦炎等。