女士最怕有水桶腰、豪華臀，那麼就不要偷懶，多練習普拉提運動。中國香港體適能總會教育主任陳嘉威表示，普拉提運動透過不同的伸展及肌肉鍛練，強化軀幹的穩定性，從而改善臀部及腰部等線條，並有助趕走鬼崇肉。例如橋式抬腿、V型捲腹，都可鍛練腰腹或臂部肌肉，有效針對肌肉鬆弛的狀況。勤做有修身效果，女士們想令身段更fit有美態，就不要錯過有關訓練。

記者：梁麗兒、攝影：彭志行
示範：中國香港體適能總會學員楊蕙琦