湯表示,該女生因失眠問題向醫生求助,並轉介臨床心理學家跟進,接受認知行為治療,學習正確的睡眠觀念,包括調整睡眠規律,避免「通頂」開會或溫書,每晚都進行身心鬆弛的練習,包括放鬆全身的肌肉,睡眠問題才獲得舒緩。
經濟問題困擾是另一個常見引致失眠的原因,包括失業、「碌爆卡」欠債等。湯指,曾有從事建築行業的中年男士,因工傷而失業,即使有工傷賠償,也不足以養家,家中頓失經濟支柱,令他備受壓力,患上抑鬱症,「佢情緒最困擾嘅一段時間,係每晚都不斷諗申唔申請綜援,覺得過唔到自己嗰關,成日鑽牛角尖」。男病人其後求助,學習避免將煩惱及問題帶到睡床,並多做放鬆練習,失眠情況才有改善。
■記者梁麗兒