脫髮就係腎虛？經常捱夜會增加脫髮？一夜白頭是天方夜譚？吃黑芝麻可預防脫髮？註冊中醫師何慧潔表示，中醫認為脫髮問題可以與不同臟腑有關，例如肝血與腎氣是否足夠或脾胃功能等。臨床上並非所有脫髮的人都有腎虛，市民不應人云亦云，盲目吃黑芝麻、黑豆等補腎食物，以免白費心機。

記者：梁麗兒

【脫髮與肝、腎、脾胃功能都有關】
中醫認為髮為血之餘，即氣、血充足，頭髮才會烏黑、有光澤及濃密，當中包括要肝血足及腎氣夠。脾胃亦與頭髮息息相關，脾胃為後天之本，負責消化食物的精華，然後轉變成氣血去養髮，所以要頭髮好，脾胃好都很重要。不少人飲食欠節制，要脾胃氣血充足，就要少吃冷凍食物免傷脾胃，也要少吃甜、肥膩及濃味食物、少飲酒，以免阻礙脾胃運化。

【脫髮不一定就是腎虛】
腎其華在髮，即腎的精髓，體現在毛髮上包括頭髮，觀察一個人的頭髮，可以知道腎氣的充盈情況，例如頭髮是否烏黑、濃密等。脫髮只是腎虛其中一個指標，還要看有否其他症狀，以診斷病人是否有腎虛，當中腎陰虛與脫髮有關，例如腰膝酸軟、容易口乾、潮熱及盜汗等都是相關症狀，市民不宜自行判斷病情。另外，一般人踏入50、60歲，出現白髮、頭髮變得稀疏，都可能與年紀大的腎虛有關。

【經常捱夜隨時令脫髮加劇】
不少人都會捱夜工作、打機、煲劇身，但夜瞓、夜蒲均為腎虛型脫髮人士的日常大忌，因為捱夜與缺乏睡眠可以損耗腎精、或引起腎虛，可帶來白髮、脫髮等問題，本身頭髮稀疏、白髮越來越多的人士就要更加留意。

【一夜白頭不是天方夜譚】
小說中的楊過為小龍女等到一夜白頭，令人難忘，現實中又會出現嗎？在中醫角度並非無可能，但只是逐漸變白髮，而不是一晚白頭。中醫認為白髮與思慮過多有關，因為「思傷脾」，即思慮傷脾，當脾胃運化不良或無胃口進食，氣血就難以濡養頭部毛囊，秀髮便容易變白甚至脫落，此類人士平日宜學習放鬆、開心，避免過度焦慮和緊張。

【脫髮種類多】
臨床上常見脫髮求診人士，包括男性型脫髮，多與先天素體即遺傳因素有關，當中有兩類體質較多見，包括濕熱體質，例如平日愛吃肥膩、甜食，令身體出現濕熱蘊結，影響毛囊健康。此類人士不宜胡亂吃補腎食物，隨時會令身體變得燥熱，治療要配合改善脫髮的中藥，以及清熱袪濕治療。另一類多見體質為血瘀型，例如肝鬱、缺乏運動，令氣血受阻，影響頭髮生長，此類人士的治療主要為活血袪瘀，配合改善脫髮的中藥。
「鬼剃頭」在中醫臨床上也常見，此情況的脫髮與肝氣鬱結，引致氣滯血瘀有關，或因思慮過度及壓力所致。女性生產耗損氣血，若產後調養不足，加上要餵母乳，若氣血虛弱、有腎虛或脾胃虛弱情況都會加劇脫髮問題。中醫會按不同情況，以補氣血、補腎、補益脾腎作治療。

【食黑芝麻適合腎陰虛型脫髮】
中醫認為黑色食物入腎，如黑芝麻、黑豆，有補腎、養髮及烏髮作用，但只適合腎陰虛型脫髮人士食用，若並非此類型，效用不是很大，建議腎虛型脫髮者可用炒過的黑豆焗水飲用，或在豆漿加入黑芝麻粉，或進食芝麻糊都可以。另外，亦可飲用「熟地滋腎湯」，有補腎養陰育髮作用。因氣血不足引致的脫髮，即同時有容易頭暈、手冰腳凍、失眠夢多等症狀，則適合吃紅棗、龍眼肉，以補氣益血，飲用「參地補氣血湯」亦有補氣益血養髮作用。若不清楚自己屬於哪種體質，建議最好先諮詢註冊中醫師意見。