第一個動作，一個人貼着牆，九十度曲起腳，坐無影凳。另一個人捉着對方的手，做同樣動作，重心要靠後，屁股要靠後，然後挺直企起身，再坐低。記緊不要曲身，否則就錯了。

這個動作，靠牆的那位，可以鍛煉大腿線條，而郁動的那位，就可以鍛煉臀部線條，提示靠牆的辛苦得多。

第二個動作，一個躺在地上，另一個以平板支撐的姿勢，頂着對方的膝頭。躺在地上的人做sit up，碰對方的膊頭。記緊在上方的人，要保持垂直，鍛煉腹部和手臂耐力。躺在地上的人，就可以鍛煉腹部肌肉。

服裝：2XU
記者：李聰