睇完《創世紀》再到《尋秦記》，發現古天樂的樣貌和身形多年不變。咪以為靚仔是天生，其實都需要後天努力才能維持。見古天樂練得一身結實胸肌和手臂，今次就借機考考佢，睇吓佢嘅肌肉究竟有幾堅！
記者：謝翠玲
攝影：伍慶泉
鳴謝場地提供：香港洲際酒店Spoon&ISpa

體力小測試

古天樂雖然不算是「大隻佬」，但一身結實肌肉和適中的身形卻令人更羨慕。「我不喜歡練得太大隻，『收線』最緊要！」他口中的「收線」，是指身形要收出均勻線條。所以無論在家還是拍戲時的空檔，他隨時都會就地做運動。既然講到咁在行，儘管考考佢一分鐘可以做幾多下拿手的運動。

體重：169磅
胸肌：37吋
腰：30吋
手臂：14吋

第一關　掌上壓：練臂力和胸肌

1分鐘：50次　勁！
掌上壓對鍛煉胸肌、手臂和腰都很有效。若只求收胸肌和手臂線條，每日做三十次便足夠。

第二關　擴胸機：收胸肌線條（重量：2kg）

1分鐘：30次　OK啦！
古天樂話簡單如將兩臂打橫往外伸展和收回，已是一個不錯的練胸肌動作。「你試試連續做一百次，可以感到肌肉痠軟，便知道已有效果。」

第三關　舉7磅半啞鈴：收手臂線條

1分鐘：32次　唔錯！
平日古天樂會舉4公斤重的啞鈴，每次做四組，每組做20至30次，有助收手臂線條。

健康飲食

古天樂沒有刻意護膚，但皮膚問題一直不大，歸根究柢可能跟他的飲食習慣有關。

貼士一　水果連皮食更有益

含豐富維他命C的橙和蘋果都是他至愛的食物，而且盡可能都會連皮食。

貼士二　飲牛奶變白滑

原來古天樂是「牛奶仔」一名，自小便愛喝牛奶，是以皮膚又白又滑。

貼士三　花膠湯養顏

古天樂最愛飲媽媽的「愛心湯水」，其中以花膠湯水最養顏。

護膚心得

做藝人靠面孔搵飯食，面部皮膚護理當然好有心得，古天樂也不例外。

簡單清潔最重要

古天樂愛簡單有效的保養程序，就算在任何溫度的環境下，他也必以冷水洗面，因為熱水會令毛孔粗大。

BasicSkinCareSystem3steps
a.LiquidFaceWash洗面液$170
b.ScruffingLotion潔膚水可清理死皮和多餘油脂。$110
c.MGel-Lotion爽膚啫喱霜能滋潤皮膚。$210

黝黑皮膚要保濕

古天樂沒有敷mask習慣，卻很重視保濕程序。他特別提醒曬黑後皮膚易脫水，保濕變得更重要。

MaximumHydrator強效保濕霜，能被皮膚快速吸收，深入滋潤，可修補幼紋，宜臨睡前使用。$300

勤做磨砂

古天樂每星期會做一次面部磨砂，將死皮去掉，看來更精神煥發。

FaceScrub磨砂膏能磨去死皮、過剩油脂及污垢，拔起倒生的毛髮，適合在潔面及剃鬚前使用。$150

（AllfromCLINIQUESkinSuppliesforMen）

查詢：
CLINIQUE（31881112）
地址：中環國際金融中心LEVEL11077店
（全新產品於8月5日全線CLINIQUE有售）

黑白面年鑑

古天樂出道至今，除了膚色轉變較大，基本狀態一直keep得唔錯，唔信？有圖為證。