預防腰背痛伸展動作

蘋果日報 2015/09/07 00:00


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【蹺手扭腰】 
做法:蹺起雙手,雙腿伸展至肩寬,放鬆肌肉,用腰力帶動腰部向後扭,肩膀勿出力,腰扭盡,有回彈為佳
攝影:馬泉崇