【本報訊】減肥人士要小心，原來睡不飽自然就想吃得飽。美國一項研究發現，長期睡眠不足會導致血液中抑制食慾的荷爾蒙下降，影響了大腦對身體是否已經吃飽的判斷；睡不夠也會令人體多分泌出一種刺激食慾的激素，結果成為增磅的原因。專家建議，想減肥者記得要先有充足睡眠。

吃睡神經功能相關
美國哥倫比亞大學的專家指出，愈來愈多科學證據顯示，睡眠與管理進食的多種神經功能有關。專家發現，睡眠不足會導致血液中抑制食慾的一種叫「leptin」的荷爾蒙下降，並導致一種由胃部分泌、可刺激食慾的荷爾蒙「ghrelin」增加，令人食慾大增，結果增加致肥的機會。
由該大學進行的研究，調查了六千一百一十五名三十二至五十九歲的人士，分析他們每天的睡眠時間和生活習慣。
結果發現，若以一般人每天需七至九小時睡眠為標準，每天睡眠不足四小時的人，其肥胖的機會率比正常人高七成三；而每天平均睡眠五小時和六小時者，他們的肥胖機會率也分別較正常人高一半及兩成三。