失眠很多人都經歷過，因為無論是工作壓力還是天生容易精神緊張，都會導致不容易入睡，而很多時候往往是由晚間的飲食習慣引起，例如吃了會促進新陳代謝的辛辣食物，或是喝了咖啡或茶。而很多人都會臨睡前喝一杯熱牛奶令自己容易入睡，但原來還要吃一些食物去幫助。

採訪：張淑萍
攝影：梁偉德、關永浩

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