呢排香港人應該都瞓得唔多好，或者話呢一年間大家都係瞓得唔太好。查實瞓覺並唔係瞓咗去就算，睡眠品質都非常重要，今堂嘅瑜伽達人Delia，就話要教教大家「和緩瑜伽（Gentle Flow）」——利用緩慢兼夾溫和嘅動作，令身心得到放鬆同平衡，既可釋放壓力、亦能穩定神經，從而達致提升睡眠品質。想溫和地爆汗又想消耗卡路里嘅你，啱晒啦！

一陣食完飯，8點鐘，大家換好衫，休息片刻，就齊齊入嚟睇Delia講解啦！再次提提大家，參與上堂嘅朋友，你可以喺《果GYM》App裏面利用獨有嘅即時互動功能，一邊跟Delia學玩「和緩瑜伽（Gentle Flow）」，一邊chit chat，有唔明嘅即時向Delia詢問，仲可以同同學仔互相勉勵、齊齊操fit！而睇直播嘅朋友，就可以利用下面嘅直播連結，睇住《果GYM》點玩點上堂！

直播link（8點開始喇！）︰
https://fruitgym.appledaily.com/video/6536345170214912?fromSource=WEB

你仲未download？懶係唔會瘦㗎，即刻下載啦！
《果GYM》︰ http://onelink.to/ytu3e5

《果GYM》第7課︰今晚8點
地點︰你屋企、或任何安全並適合做gym嘅地方
工具︰一部手機、一個《果GYM》App
《果GYM X NIKE》特選課堂時間︰由現在起，2月到5月期間，連續12個星期二晚上8點

-----------------------------
【武漢肺炎】專頁
全民自救 抗疫資訊盡在《蘋果》
--------------------
【匿名港警爆大鑊】
韓國KBS時事節目《時事直擊：香港 被自殺》
一按即睇
--------------------
【撐學生】召集有心人 撐學生全年睇《蘋果》
立即按此
--------------------
《體蘋果》陪你睇波講波
https://www.fb.com/appledailysports