孩子愛吃零食，但專家指健康午餐應包含以下5項食物：
1.蔬菜：含豐富維他命、高纖維、低卡路里
2.水果：含高纖維和維他命
3.搽麵包醬料：要低脂肪，但含高蛋白 質、礦物質和維他命，如低脂花生醬、豆沙、植物牛油、芝士和肉醬
4.全穀麵包：含高纖維
5.魚肉：含維他命D和健康脂肪酸
資料來源：KRT