每日鍛煉瑜伽可以加強肌肉的強度與柔韌度，同時幫助燒脂。

今集，導師Bobo會示範一組協助收緊大腿、臀部及腹部的瑜伽動作。首先平躺於地面，呼吸的同時用力推高胸椎、腹部及下半身，她提醒大家，練習時毋須心急，要慢吸慢呼，並且切記收緊臀部，才有效用。

瑜伽導師Bobo Sin Profile：
香港知名健身中心瑜伽教練
2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委

記者：臧諾