過去幾日行山路分分鐘一不小心就會跣到，全球每年更有 42.4 萬人因為跌到而死亡。外國網站 Vox.com 就介紹冰上行路三招，包你行山路行得穩穩陣陣。三個字：「扮企鵝行」。

行路時放鬆膝蓋，張開雙臂以保持平衡和增加重心。千萬不要插手落袋，因為萬一跌下時起碼會有雙手支撐。另外，雙腳腳尖亦要微微向外，才可以令重心增加。

平日行路最緊要挺胸收腹大步走，但如果你行的是冰路，就不要這樣做。膝蓋要微微彎曲，整個人稍為向前傾，以前腿作支點，碎步慢慢向前走，就可以維持到人的穩定性。

萬一真是要向後倒下，除了要有跌到痛的覺悟外，緊記頭向前縮，下巴盡量貼緊喉部。這樣可以防止撞傷大腦。另外，整個人除了頭部盡可量放鬆，因為越放鬆，受傷程度就會越輕越少。同時如果穿著厚衣服，也可以成為緩衝，減少受傷。

總之，要行得安安樂樂，除了要盡量避免行到冰路外，更重要是記著這三個要訣：放開雙手、屈膝和碎步行。相信在山上的你，也可以和企鵝一樣小心行走。 

原文：

Vox.com, Three tips to walk on ice: walk like a penguin, 24 January 2016

文／eh